타트체리 효능 알아보기

안녕하세요 오늘은 타트체리에 대해서 소개해드리겠습니다. 많은 사람들이 요즘 서구화된 식습관, 그리고 기름진 음식을 많이 섭취하면서 통풍과 같은 중년층에 다양한 병들이 발생하고 있습니다. 그래서 오늘은 이러한 병들을 조금 완화시켜주는 타트체리에 대한 효능에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

목차

타트체리 효능

타트체리 부작용

타트체리 섭취법

 

타트체리 효능

 

 

우선 불면증 완화에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 일반체리로도 효과를 보실수도 있는데요. 타트체리에는 수면호르몬이라고 불리는 멜라토닌 성분이 아주 풍부하게 함유가 되어있습니다. 멜라토닌은 생체리듬을 조절하고 수면을 유도하는 효과를 가지고 있기 때문에 불면증을 가지고 있는 분들은 드셔보시는 걸 추천합니다.

 

 

또한 타트체리는 다이어트에 효능이 있습니다. 우선 타트체리는 낮은 열량을 가지고 있고 수분을 풍부하게 가지고 있기때문에 포만감 유지에 도움을 줍니다 ,또한 장의 운동을 활성화시켜서 다이어트로 인해 생기는 다양한 변비를 예방해줍니다. 또한 나트륨이 없고 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문에 여름철에 체내 수분관리에도 도움을 줍니다.

 

 

타트체리 부작용

 

 

타트체리가 효과가 있다고 해서 과다복용을 할때는 구토, 메스꺼움, 설사, 그리고 복통을 동반한 소화기 장애가 발생할 수 있습니다. 과다섭취를 하지 않아도 체질에 따라 효능은 다양하게 나타나므로 부작용이 나타날때까지 무리하게 복용하시는것은 좋지 않다는 점 참고해주세요.

 

 

 

체질에 따라서 알레르기 반응이 일어날 수도 있습니다. 증상으로는 가려움 심한경우에는 호흡곤란이 생길수도 있습니다. 평소 알레르기가 있으신분은 처음에 드실때 소량을 드시고 몸의 변화를 관찰하시는 것이 좋습니다.

 

 

타트체리 섭취법

 

타트체리는 수확하게 되면 바로 무르게 되고 싱싱한 상태를 오래 유지하지 못합니다. 따라서 국내에서는 주로 주스나 말린 형태로 유통이 되어왔습니다. 또한 최근에는 효능이 유명해지면서 알약이나 즙으로도 엄청난 인기를 얻고 있습니다. 

 

타트체리는 한국에서 재배하지 않기 때문에 수확후 쉽게 상하는 특성, 보관이 어려우므로 말린 형태와 파우더 형태로 섭취하는 경우가 많습니다.

건강을 위한 타트체리 섭취법에 대한 자세한 내용은 아래를 참고해주세요 감사합니다.

 

 

타트체리 섭취법